Training in meinem Studio

Am 1. September 2011 habe ich mein neues Studio in Duisburg Rumeln-Kaldenhausen bezogen. Dort habe ich nun auf ca. 80 qm deutlich mehr Platz und kann meinen Klienten neben dem unten beschriebenen Training mit der Power-Plate nun auch Krafttraining an einer “Kinesis-Wand” anbieten. Was das genau ist, wie das funktioniert und wie das aussieht werde ich in naher Zukunft hier beschreiben.

Wichtig für meine Klienten ist sicher, dass es neben den Geräten und der Großzügigkeit hinsichtlich des Platzes nun auch eine Bad mit Dusche gibt, wo man sich auch völlig ungestört umziehen kann.

Das Training mit der Power-Plate ist in aller Munde. Als Personal-Trainerin beschäftige ich mich natürlich mit den Trends im Trainingsbereich, zumal ich ja auch von vielen Klienten oder Interessenten auf diese Dinge angesprochen werde. Und zugegebenermaßen war ich zunächst skeptisch. Aber eine nähere Beschäftigung mit der Wirkungsweise des der Power-Plate zugrundeliegenden Prinzips der Beschleunigungstechnologie haben mich zum Fan werden lassen. So sehr sogar, dass ich mir letztlich das leistungsstärkste Profi-Modell des Anbieters gekauft und folgerichtig auch einen Raum angemietet habe. Dort biete ich meinen Klienten das Training mit der Power-Plate als eine Komponente eines individuellen Trainingsprogramms an.

Was besagt denn nun dieses Prinzip der Beschleunigungstherapie? Bestimmte mechanische Schwingungen übertragen Energiewellen durch den gesamten Körper und regen damit die natürlichen Reflexe an. So werden erstaunliche 25 bis sogar 50 Muskelkontraktionen je Sekunde hervorgerufen. Und das Ganze nicht nur wie beim klassischen Training zwei- sondern dreidimensional. Sozusagen also ein gleichzeitiges Training auf mehreren räumlichen Ebenen, und das mit einer beeindruckenden Intensität.

Es ist schon faszinierend, welche umfassenden Effekte wir mit einem regelmäßigen und individuell ausgerichtetem Training auf der Power-Plate erreichen können. Motorik, Muskelausdauer, Schnellkraft und letztlich auch die Gesamtbeweglichkeit lassen sich positiv beeinflussen. Das Bindegewebe strafft sich, weshalb entsprechende Übungen auf der Power-Plate auch Cellulite – eine Form von Bindegewebsschwäche – deutlich verbessern kann.

Ich habe mit der Power-Plate auch bereits sehr gute Erfolge bei bestimmten Krankheitsbildern erzielt. Sie ist ja immerhin als medizinisches Gerät im Sinne der einschlägigen Bestimmungen zugelassen. Positive Effekte werden im präventiven als auch im therapeutischen Bereich erreicht bei:

• Osteoporose (Aufbau der Knochendichte)
• Arthrose
• Rückenschmerzen (Schmerzreduktion)
• Rehabilitation
• Rheuma
• Muskelverspannungen

Noch einige Worte zu meinem Studio. Hier habe ich die Möglichkeit meinen Klienten verschiedenste Trainingsformen und Geräte gleichzeitig anzubieten. So habe ich große Fortschritte bei Klienten erreichen können, bei denen ich das Power-Plate Training mit den Übungen am Aerosling kombiniert habe. Oder es kommen Gymnastikbälle aller Größen mit allen Formen von Hanteln zur Anwendung. Oder es gibt eine Yogastunde bei Kerzenlicht. In den neuen, deutlich größeren Räumen werde ich in Kürze auch Kleingruppen-Training anbieten, ich werde das unter “Neuigkeiten” ankündigen. In Zusammenarbeit mit einer ehemaligen Leiterin einer Kindertagesstätte biete ich hier auch eine professionelle Kinderbetreuung an. Somit sind in meinem Raum alle Voraussetzungen für einen optimalen Trainingserfolg gegeben.

Mein Studio finden Sie in Duisburg Rumeln-Kaldenhausen auf dem Gelände des Terneedens-Hofes, Am Binsenteich 17b. Es ist gut über die Autobahnen A40 (Abfahrt Duisburg-Rheinhausen/Moers-Ost) oder A57 (Abfahrt Moers-Kapellen/Duisburg Rumeln-Kaldenhausen) zu erreichen. Eine detaillierte Wegbeschreibung können Sie sich hier herunterladen:

Wegbeschreibung