Susanne Reddig Personal-Training und Coaching

Urlaub – und auch aktiv

admin — Mon, 19 Mar 2012 14:50:09 +0000

Heute morgen war ich in einem Fitnessstudio. Dabei habe ich diese Aufnahme eines älteren Herrn gemacht. So geht es auch

GESCHAFFT!

admin — Sun, 26 Feb 2012 19:11:57 +0000

Es war hier recht ruhig um mich geworden in den letzten Monaten. Grund dafür waren die nicht langen, dunklen Wintermonate (obwohl die mir nicht wirklich liegen), sondern die schwierige Aufgabe, meinen Beruf, meine Familie und meine Anfang 2011 begonnene Ausbildung zum “Systemischen Coach” unter einen Hut zu bringen. Aber seit heute, Sonntag, den 26.2.2012, darf ich mich nun “Diplomierter Systemischer Coach” nennen! Das war sicherlich die umfangreichste Prüfung seit meinem Studium, und ich hätte nicht geglaubt, dass ich im “fortgeschrittenen Alter” noch einmal wegen einer Prüfung so nervös werden könnte…

Allerdings geht es gleich weiter, da ich die “Schwester-Ausbildung” zum Mental-Coach gleich ab morgen “dranhänge”. Ein Abwasch, sozusagen.

Ab dem 17.März kann ich mich dann von dem Stress erholen. Da geht es dann für 3 Wochen in den Urlaub. Das Ziel will ich nicht verraten, aber soviel sei gesagt: Sonne ist garantiert!

Mein Studio

Susanne — Sat, 03 Sep 2011 15:15:18 +0000

Als ich vor über einem Jahr meinen “Raum für Körper, Geist und Seele” in Moers-Kapellen eröffnet habe, konnte ich nicht ahnen, wie gut die Resonanz meiner Klienten ausfallen würde. Nach einem Jahr wurde aber klar, dass dieser Schritt erfolgreich war und die Räumlichkeiten zu klein wurden.
Daher habe ich eine neue Bleibe gesucht und in Duisburg Rumeln-Kaldenhausen, auf dem Gelände des alten, in eine Wohnanlage umfunktionierten Bauernhofes der Familie Terneden, gefunden. Auf über 80 qm kann ich meinen Klienten nun Bewährtes wie die Power Plate als auch neues wie eine Kinesis-Wand anbieten. Auch auf die Erforderlichkeiten meines im Aufbau befindlichen, zweiten beruflichen Standbeins als Coach konnte ich Rücksicht nehmen. Und last but not least haben meine Klienten nun auch eine ansprechende Möglichkeit sich umzuziehen oder auch zu duschen.

Weitere Fotos vom Studio und Coachingraum sowie eine Wegbeschreibung finden Sie hier >>

Medical Taping

Susanne — Sun, 21 Aug 2011 15:03:36 +0000

Viele meiner Klienten lassen sich von mir bei akuten Schmerzen am Bewegungsapparat gerne mit den Methoden des Medical Tapings behandeln. Wer mehr über diese Methode erfahren möchte schaue bitte hier:

http://www.medicaltaping.de/Medical Taping Concept/

Das Tapen ist meist erfolgreich, und nun werde ich immer häufiger gebeten, dies auch bei Familienmitgliedern, Freunden oder Bekannten zu machen. Kein Problem, man kann auch einfach nur zum Tapen bei mir vorbeikommen. Nur bitte vorher einen Termin vereinbaren!

Unbeliebt werden und Rekorde…

Susanne — Sun, 24 Jul 2011 16:31:52 +0000

Einem Klienten stellte ich die neuen Massagerollen zur Selbstmassage vor. Am Anfang an den Oberschenkeln durchaus schmerzhaft. Damit mache ich mich natürlich etwas unbeliebt. Der Klient meinte: “Ach mal wieder etwas Neues aus Frau Reddigs Gruselkabinett!!!”

Zum schönen Ausgleich joggten wir 3 Tage später 14 km. Superleistung!!!
Die Nacht vorher haben wir beide unruhig geschlafen )

Personal Trainer Conference in Bonn

Susanne — Mon, 20 Jun 2011 21:09:05 +0000

Alle zwei Jahre treffen sich die führenden Personal Trainer Deutschlands zur Personal Trainer Conference. Am zurückliegenden Wochenende war es wieder soweit. Im Bonner Hilton konnte ich an einer sowohl in organisatorischer als auch – was noch wichtiger war – inhaltlicher Hinsicht exzellenten Veranstaltung teilnehmen. Viel Neues, viel Austausch mit Kollegen, viel Input – das dürfte auch der Klient heute morgen gespürt haben, den dürfte der Klient gespürt haben, der nach meinem besuchten Yogaworkshop im wahrsten Wortsinn Kopfstehen ließ
Auf der Tagung wurde im übrigen auch ein neues Buch für Personal Trainer vorgestellt. “ZUKUNFT PERSONAL-TRAINING – ERFOLG DURCH PERSÖNLICHKEIT” heißt es. Herausgeber ist der Geschäftsführer des PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUBS (PPTC), Eginhard Kieß. Ich habe auch ein Kapitel zu dem Buch beigesteuert. Details folgen.

Gesunder Geist durch Bewegung

Susanne — Sun, 05 Jun 2011 12:44:22 +0000

Mens sana in corpore sano – das sagten schon die alten Römer. Moderne Forschung belegt, wie Recht sie damit hatten.

Durch Bewegung wächst der Hippocampus – die Sammel- und Schaltzentrale für Sinneswahrnehmungen im menschlichen Hirn. Nach nur 6 Monaten Ausdauertraining haben die Forscher an der Duke University Medical Center in Durham (USA) signifikante Verbesserungen der Aufmerksamkeit festgestellt. Hirnzellen arbeiten dann schneller und Gedächtnis und Planungsvermögen verbessern sich.

Die Forscher der Charité in Berlin haben ähnliches ermittelt. Bewegung hilft nach den dortigen Forschungsergebnissen bei Depression, Schizophrenie und Angsterkrankungen wie Panikattacken. Bei letzterem Krankheitsbild sind messbare Effekte schon sehr kurzfristig festzustellen. Vermutlich sind durch Bewegung ausgeschüttete Hormone dafür verantwortlich.

Es kommt für das Ausmaß der Erfolge aber auch auf die Sportart an. Die meisten Forschung untersuchen bislang Ausdauersportarten. Es gibt aber Erkenntnisse, die eine erhöhte Wirksamkeit bei alle Sinne anregenden Disziplinen nahelegen. Ballspiele oder Tanz sind Beispiele.

Meilensteine

Susanne — Wed, 11 May 2011 11:38:43 +0000

Immer wieder gibt es diese Momente, wo mir klar wird, warum ich meinen Beruf so liebe. Ein Klient, wollte nach einem länger zurückliegenden Herzinfarkt etwas fitter werden. Neben dem Krafttraining wollten wir walken gehen. Diese Woche zeigte er mir die Stelle, an der ich Ihm zum ersten Mal sagte: “wir joggen mal ein Stück.”
Das liegt sicher eine Weile zurück. Die 11 km, die wir gemeinsam bei Sonnenschein, idealen Temperaturen um 7 Uhr in der Früh diese Woche geschafft haben waren aber für uns beide ein absolutes Highlight.
Und wir hatten beide vorher Respekt vor der Strecke und ein wenig Bammel.

Neues Angebot: Fitnessboxen

Susanne — Mon, 02 May 2011 11:41:51 +0000

Für all diejenigen, die auf der Suche nach der perfekten Mischung zwischen Ausdauer, Auspowern und Aus-sich-Gehen sind, habe ich ein neues Angebot: Fitness-Boxen.

Boxen ohne kämpfen lautet dabei die Devise. Dennoch gibt es ein sogar bewegliches Ziel: Mich! Ausgerüstet mit sogenannten Boxpratzen (so eine Art Handschuh, die die Trefferflächen darstellen) geht es in ein Training, das viel Stehvermögen, Koordination, Kraft und saubere Technik verlangt. Ich war bei meiner Ausbildung selbst überrascht, welchen Spaß es macht, einmal auf diese Weise so richtig aus sich heraus zu gehen.

Was gibt es neues bei mir in 2011?

Susanne — Sun, 09 Jan 2011 17:15:03 +0000

Da gibt es für meine Klienten oder Interessenten zwei Dinge, die es meiner Meinung nach wert sind, genannt zu werden:

Ich habe mich nach ausgiebiger Recherche nach einem geeigneten Partner für die von mir angestrebte Ausbildung zum Coach für einen Studiengang bei der Coaching-Akademie in Köln entschieden. Dort werde ich im nächsten Jahr zum diplomierten systemischen Coach fortgebildet. Mir hat vor allem der ganzheitliche Ansatz von Dr. Biedermann, dem Inhaber und Dozenten, gefallen. Die anderen Institute, die ich in die engeren Wahl genommen hatte, haben ihre Schwerpunkte im Business Coaching – das entspricht aber letztlich nicht den Interessen und Bedürfnissen meiner Klienten. Als Folge dieser Maßnahme werde ich viermal eine Woche “ausfallen” – das erste Mal in der Woche vom 24. bis 28. Januar.

Und dann habe ich in meinen Raum investiert. Mit dem neu angeschafften Bellicon Premium Trampolin biete ich eine weitere interessante Möglichkeit an, wie man Ausdauer, Kraft, Schnellkraft und Koordinationsvermögen durch ein abwechslungsreiches Training steigern kann. Wer mehr über die Effekte eines Trampolin-Trainings erfahren möchte, kann sich hier informieren: http://www.bellicon.com/de/wirkung

Mein neues Trainingsgerät