Alle zwei Jahre treffen sich die führenden Personal Trainer Deutschlands zur Personal Trainer Conference. Am zurückliegenden Wochenende war es wieder soweit. Im Bonner Hilton konnte ich an einer sowohl in organisatorischer als auch – was noch wichtiger war – inhaltlicher Hinsicht exzellenten Veranstaltung teilnehmen. Viel Neues, viel Austausch mit Kollegen, viel Input – das dürfte auch der Klient heute morgen gespürt haben, den dürfte der Klient gespürt haben, der nach meinem besuchten Yogaworkshop im wahrsten Wortsinn Kopfstehen ließ
Auf der Tagung wurde im übrigen auch ein neues Buch für Personal Trainer vorgestellt. “ZUKUNFT PERSONAL-TRAINING – ERFOLG DURCH PERSÖNLICHKEIT” heißt es. Herausgeber ist der Geschäftsführer des PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUBS (PPTC), Eginhard Kieß. Ich habe auch ein Kapitel zu dem Buch beigesteuert. Details folgen.

Mens sana in corpore sano – das sagten schon die alten Römer. Moderne Forschung belegt, wie Recht sie damit hatten.

Durch Bewegung wächst der Hippocampus – die Sammel- und Schaltzentrale für Sinneswahrnehmungen im menschlichen Hirn. Nach nur 6 Monaten Ausdauertraining haben die Forscher an der Duke University Medical Center in Durham (USA) signifikante Verbesserungen der Aufmerksamkeit festgestellt. Hirnzellen arbeiten dann schneller und Gedächtnis und Planungsvermögen verbessern sich.

Die Forscher der Charité in Berlin haben ähnliches ermittelt. Bewegung hilft nach den dortigen Forschungsergebnissen bei Depression, Schizophrenie und Angsterkrankungen wie Panikattacken. Bei letzterem Krankheitsbild sind messbare Effekte schon sehr kurzfristig festzustellen. Vermutlich sind durch Bewegung ausgeschüttete Hormone dafür verantwortlich.

Es kommt für das Ausmaß der Erfolge aber auch auf die Sportart an. Die meisten Forschung untersuchen bislang Ausdauersportarten. Es gibt aber Erkenntnisse, die eine erhöhte Wirksamkeit bei alle Sinne anregenden Disziplinen nahelegen. Ballspiele oder Tanz sind Beispiele.