Siehe Bildleiste

Generationen haben es so gelernt – vor dem Sport kräftig stretchen, das senkt das Verletzungsrisiko deutlich. Aber bereits 1999 gab es eine wissenschaftliche Studie von australischen Forschern, die diese Fragestellung an 2.600 Armee-Rekruten untersucht haben.

Ein Teil der Probanden führte vor sportlichen Aktivitäten Dehnübungen für bestimmte Beinmuskeln durch, die andere Hälfte praktizierte einen “Kaltstart”. Was die Verletzungen betraf gab es keinen Unterschied zwischen den beiden Gruppen.  “Selbst einen minimalen Schutzeffekt des Stretchings können wir mit diesen Ergebnissen ausschließen”, verkündeten die Wissenschaftler.

Jedoch bleibt es bei der dringenden Empfehlung, verkürzte Muskeln, die die Bewegungsfähigkeit einschränken, vor dem Sport zu dehnen.

Quelle: New Scientist,  Vol. 164, No. 2217 (1999), S. 23